Чтобы крещенское купание прошло без вреда для здоровья министерство гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций Краснодарского края рекомендует соблюдать основные правила купания в проруби.

Чтобы крещенское купание прошло без вреда для здоровья министерство гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций Краснодарского края рекомендует соблюдать основные правила купания в проруби.

Правила купания в проруби:

1. Купаться необходимо ТОЛЬКО в специально оборудованных местах! Такие купели оборудованы в соответствии с требованиями безопасности. У мест купания дежурят спасатели и медики, которые в любой момент придут на помощь.

2. Перед купанием проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется купание в проруби людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и другими хроническими заболеваниями.

3. К купели подходите в удобной нескользящей обуви, которую можно быстро снять и надеть. С собой нужно иметь сменную обувь, сухое полотенце для растирания и теплую одежду.

4. Перед купанием сделайте разминку (помашите руками, сделайте приседания, растирания).

5. Раздевайтесь быстро, начиная снизу.

6. В воду заходите постепенно. Сначала по колено, затем по пояс, а потом по шею, окунувшись три раза, и удерживаясь за страховочное устройство или поручень.

7. Больше минуты в холодной воде находиться не рекомендуется.

8. После купания сразу следует обтереться сухим полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячего чаю.

9. Категорически запрещено употреблять алкоголь как перед, так и после купания в проруби!

10. Не оставляйте без присмотра детей.