Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 20.01 77.76 0.07
EUR 20.01 90.16 0.38

Зимний период традиционно связан с сезонным подъемом заболеваемости

18:12 01.01.2026
Зимний период традиционно связан с сезонным подъемом заболеваемости
острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), гриппом и
коронавирусной инфекцией (COVID-19). Эти заболевания могут вызывать
серьезные осложнения, поэтому напоминаем Вам о самых эффективных мерах
профилактики.
Общие правила защиты:
1. Вакцинация – надежный щит!
• Грипп: Ежегодная вакцинация — самый эффективный способ защиты от
гриппа и его осложнений. Плановая вакцинация проводится осенью, до начала
эпидемического сезона.
• COVID-19: Регулярная ревакцинация (по показаниям и рекомендациям) для
поддержания иммунитета.
• ОРВИ: Специфической вакцины от большинства ОРВИ не существует, но
крепкий иммунитет снижает риск заболевания.
2. Гигиена рук — ваш лучший друг:
• Мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения
общественных мест, транспорта, туалета, перед едой.
• Если мыло и вода недоступны, используйте антисептические гели или
влажные салфетки на спиртовой основе.
3. Соблюдайте респираторный этикет:
• При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой
(которую затем выбрасывайте) или сгибом локтя.
• Избегайте прикосновений к лицу, глазам, носу и рту немытыми руками.
4. Маска – дополнительный барьер:
• Ношение маски в местах массового скопления людей (общественный
транспорт, магазины, поликлиники) снижает риск заражения и передачи
респираторных инфекций.
• Меняйте маску каждые 2-3 часа или по мере загрязнения.
5. Дистанцирование и ограничение контактов:
• Избегайте тесного контакта с людьми, имеющими признаки ОРВИ (кашель,
чихание, насморк).
• По возможности, ограничьте посещение мест массового скопления людей в
периоды высокой заболеваемости.
• При появлении первых симптомов заболевания — оставайтесь дома, чтобы
не заражать других, и обратитесь к врачу.
6. Проветривание и влажная уборка:
• Регулярно проветривайте помещения (дом, офис, учебные классы) не менее
2-3 раз в день по 10-15 минут, даже в холодное время года.
• Проводите влажную уборку помещений, чтобы снизить концентрацию
вирусов в воздухе.
7. Здоровый образ жизни:
• Полноценное питание: Употребляйте больше овощей, фруктов,
цельнозерновых продуктов.
• Достаточный сон: Обеспечьте себе 7-9 часов качественного сна.
• Физическая активность: Регулярные умеренные физические нагрузки
укрепляют иммунитет.
• Отказ от вредных привычек: Курение ослабляет защитные силы организма.
Что делать при первых симптомах заболевания?
• Не занимайтесь самолечением! При появлении симптомов ОРВИ, гриппа или
COVID-19 (повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле, слабость) —
обратитесь к врачу.
• Оставайтесь дома, чтобы не распространять инфекцию.
• Соблюдайте постельный режим и пейте больше жидкости.
Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих —
залог успешной профилактики респираторных инфекций. Соблюдение
простых правил поможет вам пережить сезон простуд без потерь.
17

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom